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春暖花開季健身有講究 小心跑步不科學損傷膝蓋

2019-03-04 08:43  三秦都市報  字號:T|T

春暖花開季健身有講究 小心跑步不科學損傷膝蓋

市民在街頭跑步健身

天氣轉暖,通過跑步鍛煉身體、減肥的人增多。不論是夜跑舒緩一天的壓力,還是晨跑喚醒一天的精神,都是很受歡迎的運動方式,但不少人因方法不當,導致膝關節受力不均勻而產生疼痛感,甚至損傷膝蓋。如何預防跑步過程中膝蓋受傷?膝關節損傷后該怎么辦?記者采訪了西安南郊一家醫院的骨科教授。

跑步方法不當雙膝疼痛

昨日,家住西安市文昌門內的李先生說,他是一個喜歡運動的人,只要有時間,他幾乎每天早晚都在環城公園跑步,這樣一直堅持了近10年。去年冬天,母親生病住院,他在病房里陪了20多天,加上心情不好,暫時停止了跑步。“過完春節后,突然覺得兩個膝蓋時不時地抽筋,并伴有酸痛感,我以為是自己長時間沒有運動造成的,隨即前往環城公園,像往常一樣跑了起來。孰料,過了兩天后,兩個膝蓋越發疼痛,甚至連走路都覺得十分吃力。2月28日到醫院就診,醫生詢診完拍了張X光片后說,雙膝蓋骨損傷嚴重,與長期跑步方法不當有很大關系。”李先生說。

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